Wil je sneller worden zonder je uithoudingsvermogen te verliezen? Of juist langere afstanden kunnen volhouden op een serieus hoog tempo? Veel hardlopers denken dat je moet kiezen tussen sprintkracht of duurlopen. Maar de absolute top, inclusief Olympische atleten en ikzelf, weet dat de magie juist ligt in de combinatie. Wij gebruiken dit exacte type gestructureerde trainingsschema's om een ijzersterke basis van explosieve snelheid en een onvermoeibaar duurvermogen te bouwen.
Met dit beproefde 7-weken hardloopschema van QVO Coaching haal je die topsportwetenschap direct naar jouw eigen hardloopschoenen!
Dit kant-en-klare programma is met precisie opgebouwd door Quinten van Ommen. Het is zo ontworpen dat je lichaam optimaal geprikkeld wordt, maar ook de ruimte krijgt om écht sterker te worden.
Het beste van twee werelden: Dit schema richt zich specifiek op het gelijktijdig verbeteren van zowel je snelheid als je duurvermogen.
Voor elk niveau: Of je nu net begint met doelgerichter trainen of al een ervaren loper bent die op zoek is naar structuur; dit schema sluit perfect aan.
Hogere snelheid langer vasthouden: Dit is geen pure sprinttraining; het is gemaakt voor lopers die korte en langere afstanden simpelweg sneller willen kunnen voltooien.
Doordachte en veilige opbouw: Dankzij een gezonde dosis herhaling kan je lichaam geleidelijk wennen aan de belasting en blessurevrij sterker worden.
Ingebouwde herstelweek: Na de eerste 3 intensieve weken volgt een lichtere herstelweek om overbelasting te voorkomen.
Perfecte balans: Met exact 3 trainingen per week en het advies om minimaal 24 uur rust tussen de sessies te houden, is dit schema perfect te combineren met je drukke agenda.
Haal het maximale eruit: Dit schema bevat uitsluitend het loopgedeelte. Voor het allerbeste resultaat combineer je dit met aanvullende trainingen zoals explosieve krachttraining, sprongoefeningen en core stability.
Dit 7-weken programma is een absoluut topschema dat staat als een huis. Het geeft je de exacte structuur, de afstanden en de rustperiodes die nodig zijn om je PR's te verbreken. Koop het schema vandaag nog, download de PDF en start direct met het transformeren van je renvermogen!
Wil je nóg specifieker te werk gaan?
Hoewel dit standaardschema ijzersterk is, blijft ieder lichaam uniek. Wil je een schema dat 100% is afgestemd op jouw huidige niveau, jouw specifieke doelen, je agenda en jouw unieke herstelcapaciteit? Dan kun je naast dit schema ook kiezen voor een compleet gepersonaliseerd schema. Neem hiervoor contact op via quinten@qvocoaching.com om de mogelijkheden voor persoonlijke coaching te bespreken.
Wacht niet langer op betere resultaten. Scoor nu jouw 7-weken schema en begin vandaag nog met trainen als een pro!
Wil je sneller worden zonder je uithoudingsvermogen te verliezen? Of juist langere afstanden kunnen volhouden op een serieus hoog tempo? Veel hardlopers denken dat je moet kiezen tussen sprintkracht of duurlopen. Maar de absolute top, inclusief Olympische atleten en ikzelf, weet dat de magie juist ligt in de combinatie. Wij gebruiken dit exacte type gestructureerde trainingsschema's om een ijzersterke basis van explosieve snelheid en een onvermoeibaar duurvermogen te bouwen.
Met dit beproefde 7-weken hardloopschema van QVO Coaching haal je die topsportwetenschap direct naar jouw eigen hardloopschoenen!
Dit kant-en-klare programma is met precisie opgebouwd door Quinten van Ommen. Het is zo ontworpen dat je lichaam optimaal geprikkeld wordt, maar ook de ruimte krijgt om écht sterker te worden.
Het beste van twee werelden: Dit schema richt zich specifiek op het gelijktijdig verbeteren van zowel je snelheid als je duurvermogen.
Voor elk niveau: Of je nu net begint met doelgerichter trainen of al een ervaren loper bent die op zoek is naar structuur; dit schema sluit perfect aan.
Hogere snelheid langer vasthouden: Dit is geen pure sprinttraining; het is gemaakt voor lopers die korte en langere afstanden simpelweg sneller willen kunnen voltooien.
Doordachte en veilige opbouw: Dankzij een gezonde dosis herhaling kan je lichaam geleidelijk wennen aan de belasting en blessurevrij sterker worden.
Ingebouwde herstelweek: Na de eerste 3 intensieve weken volgt een lichtere herstelweek om overbelasting te voorkomen.
Perfecte balans: Met exact 3 trainingen per week en het advies om minimaal 24 uur rust tussen de sessies te houden, is dit schema perfect te combineren met je drukke agenda.
Haal het maximale eruit: Dit schema bevat uitsluitend het loopgedeelte. Voor het allerbeste resultaat combineer je dit met aanvullende trainingen zoals explosieve krachttraining, sprongoefeningen en core stability.
Dit 7-weken programma is een absoluut topschema dat staat als een huis. Het geeft je de exacte structuur, de afstanden en de rustperiodes die nodig zijn om je PR's te verbreken. Koop het schema vandaag nog, download de PDF en start direct met het transformeren van je renvermogen!
Wil je nóg specifieker te werk gaan?
Hoewel dit standaardschema ijzersterk is, blijft ieder lichaam uniek. Wil je een schema dat 100% is afgestemd op jouw huidige niveau, jouw specifieke doelen, je agenda en jouw unieke herstelcapaciteit? Dan kun je naast dit schema ook kiezen voor een compleet gepersonaliseerd schema. Neem hiervoor contact op via quinten@qvocoaching.com om de mogelijkheden voor persoonlijke coaching te bespreken.
Wacht niet langer op betere resultaten. Scoor nu jouw 7-weken schema en begin vandaag nog met trainen als een pro!
