Slaap
Waarom beginnen we met slaap?
Slaap vormt de basis van rust en herstel. Wanneer je onvoldoende of slecht slaapt, heeft dat invloed op bijna alles: je concentratie, geheugen, energie, stemming, motivatie en stressbestendigheid. Daardoor kost het ook meer moeite om nieuwe gewoontes aan te leren en deze cursus vol te houden.
Door eerst aandacht te besteden aan je slaap, leg je een stevige basis voor de rest van de cursus. Een betere nachtrust maakt het makkelijker om de andere onderdelen toe te passen en vergroot de kans dat je de cursus met succes afrondt.